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Bewegung

Lenke die Wahrnehmung nach innen und erlebe deine körpereigene Stärke durch Bewegung. Unsere Kurse fördern Kraft, Flexibilität und Ausgleich.

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Anida Lab ist der Schlüssel zu deinem Wohlbefinden. Hier findest du die passenden Trainingsmethoden mit limitierten Plätzen für ein privates Trainingserlebnis, um gezielt an deiner Verbindung zum Körper zu arbeiten.

Die Kurse

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Mat Pilates Mat Pilates Kontrollierte Körperbewegungen durch bewusste Steuerung. Rhythmus und Reihenfolge bringen Körper und Geist in ein schwungvolles Wechselspiel aus Bewegung und Körperlernen. Die Übungen sind kräftigend, stärken die Tiefenmuskulatur und verbessern das Gleichgewicht und die Koordination, ohne zu ermüden. Daraus folgt mehr Achtsamkeit und Körperbewusstsein im Alltag. Buchen
Calisthenics Calisthenics Mit Calisthenics werden Kraft, Körperkontrolle und Koordination mit dem Körpereigengewicht trainiert. Die natürlichen Bewegungsabläufe fördern das Körperbewusstsein und bauen funktionelle Kraft auf. Durch das Training steigert sich die physische und mentale Belastbarkeit.
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Reformer Pilates Reformer Pilates Reformer Pilates verbindet bewusst ausgeführte Bewegungen, als Reihenfolge definiert und mit einer gezielten Atmung kombiniert. Das Ganzkörpertraining bewirkt ein gesteigertes Gefühl für Geist und Seele und modelliert den Körper von innen nach aussen. Mit kräftigenden und aktiv verlängernden Übungen balanciert der Körper seine Haltungsmuskulatur und die konditionellen Fähigkeiten aus. Buchen
Breathwork Breathwork Breathwork bietet Raum zu entschleunigen und sich neu mit seinem Körper auszurichten. Durch die Kombination aus bewusster Atmung, Bewegung und Musik lässt sich ein neues Wohlbefinden erkunden. Die Methode basiert auf wissenschaftlich fundierten Atemübungen, um gezielt das Nervensystem zu beeinflussen und wirkungsvoll Erholung und Ausgleich zu fördern. Buchen
Conscious Strength Conscious Strength Mit einer Verbindung aus Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer wird der Körper mit seinen Muskeln und der Energie des Atems neu entdeckt. Dabei entsteht Harmonie. Die variierenden Trainingsmethoden stärken die sichtbaren und die verborgenen Muskeln am gesamten Körper. Durch Routine wird das Körperempfinden vitaler und ausgeglichener im Alltag.
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Die Trainer:innen

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Alessio Über Alessio Calisthenics<br> Als Sportwissenschaftler mit langjähriger Erfahrung in Calisthenics vermittle ich ein Training, das weit über den körperlichen Aspekt hinausgeht. Mein Ziel ist es, dich herauszufordern, zu inspirieren und dir nachhaltige Bewegungskompetenz zu vermitteln. Ganz nach meinem Leitsatz «Ein gesunder Körper = ein gesunder Geist» erfährst du, wie Bewegung sowohl körperliche Stärke als auch mentale Ausgeglichenheit fördert. Gemeinsam schaffen wir eine motivierende Atmosphäre, in der wir uns gegenseitig unterstützen und jeder sein individuelles Potenzial entfalten kann.<br> Lektion buchen
Elena Rossi Über Elena Rossi Calisthenics Elenas Unterricht beruht auf Klarheit, Struktur und kontrollierter Bewegung. Sie leitet jede Einheit mit ruhiger, konzentrierter Präsenz und fördert Kraft, Gleichgewicht und Mobilität durch präzise und bewusste Praxis. Ihr Ansatz hilft den Teilnehmenden, sich bewusster zu bewegen, die Technik zu verfeinern und langfristig Resilienz aufzubauen. Lektion buchen
Maya Schneider Über Maya Schneider Reformer Pilates Mayas Unterricht beruht auf kontrollierter Bewegung und achtsamer Praxis. Sie leitet jede Einheit mit ruhiger, aufmerksamer Präsenz und fördert Kraft, Mobilität und langfristige Balance durch präzise und bewusste Bewegung. Ihr Ansatz hilft den Teilnehmenden, Körperbewusstsein aufzubauen, die Technik zu verfeinern und mit der Zeit eine nachhaltigere Beziehung zum Körper zu entwickeln. Lektion buchen
Miró Über Miró Pilates Als ich vor zehn Jahren zum ersten Mal auf einem Reformer trainierte, war mir sofort klar: Das ist genau das, wonach ich gesucht hatte. Pilates vereint Kraft, Beweglichkeit, Präzision und Achtsamkeit auf eine Weise, die mein eigenes Training nachhaltig bereichert und mein Wohlbefinden gesteigert hat. Diese Begeisterung begleitet mich bis heute. Mit über drei Jahren Erfahrung als Pilates-Trainer und fast zwanzig Jahren persönlicher Erfahrung im Sport- und Fitnessbereich unterrichte ich mit Präzision, Motivation und viel Einfühlungsvermögen. Jede Stunde richte ich individuell auf die Bedürfnisse meiner Teilnehmer:innen aus, damit sie sich sicher, gefordert und bestmöglich begleitet fühlen.<br> Lektion buchen